Оздоровительная система Тибетец Девять дорог здоровья

Девять дорог здоровья

Девять дорог здоровья

Девять дорог здоровья!

Для здоровья и долголетия нужно пройти девять дорог.

 

Первая дорога – дорога  Обезьяны.

Суть её есть движение.

Зарядка по утрам, несколько, даже непродолжительных, разминок

в течение дня дадут вам заряд бодрости и сил.

 Вторая дорога — дорога среди Скал.

Укрепление связок и сухожилий.

Это изометрические  упражнения и контроль дыхания.

Третья дорога — дорога Тростника.

Упражнения направленные на растяжение позвоночника.

Потягивания и плавание.

Четвертая дорога  — дорога Лианы.

Упражнения на развитие гибкость позвоночника и подвижности в суставах.

Пятая дорога — дорога Странника.

Каждый день нужно ходить  пешком не менее  двух-трех  километров.

Ходить лучше по местам, которые вам нравятся. Ходить и наслаждаться, радоваться каждому мгновению жизни.

Шестая дорога — дорога Луны.

Вы должны танцевать. Хотя бы один-два раза в неделю.

Можно даже в одиночестве.

Но лучше с партнером под приятную музыку.

Седьмая дорога — дорога Солнца.

Солнце заглядывает окна ваших друзей.

Ходите в гости к своим друзьям и приглашайте в гости своих друзей.

Дружите искренне!

Восьмая дорога — дорога Аиста.

Нужно любить и заниматься любовью!

Дарите радость и наслаждение друг другу.

 Девятая дорога— дорога Дракона.

У этого дракона три головы: свет, вода и воздух.

 Свет.

Как можно больше времени проводите на свежем воздухе.

Не забывайте, что человеку обязательно нужен солнечный свет.

Дайте этот свет вашему телу.

Летом и даже зимой найдите для этого время и возможности.

Вода.

Чаще бывайте рядом с водой. Чаще принимайте ванну или душ, умойтесь лишний раз-это только во благо.

Пусть ваше утро начнется с чашки горячей чистой воды.

Воздух.

Пойте. Пойте как можно чаще. Подпевайте когда слышите любимые песни.

И обязательно улыбайтесь.

Смотрите упражнения оздоровительной системы «Тибетец» здесь!


Комментарии: