Девять Дорог Здоровья!
Для здоровья и долголетия нужно пройти девять дорог.
Первая дорога – дорога Обезьяны.
Суть её есть движение.
Зарядка по утрам, несколько, даже непродолжительных, разминок
в течение дня дадут вам заряд бодрости и сил.
Вторая дорога — дорога среди Скал.
Укрепление связок и сухожилий.
Это изометрические упражнения и контроль дыхания.
Третья дорога — дорога Тростника.
Упражнения направленные на растяжение позвоночника.
Потягивания и плавание.
Четвертая дорога — дорога Лианы.
Упражнения на развитие гибкость позвоночника и подвижности в суставах.
Пятая дорога — дорога Странника.
Каждый день нужно ходить пешком не менее двух-трех километров.
Ходить лучше по местам, которые вам нравятся. Ходить и наслаждаться, радоваться каждому мгновению жизни.
Шестая дорога — дорога Луны.
Вы должны танцевать. Хотя бы один-два раза в неделю.
Можно даже в одиночестве.
Но лучше с партнером под приятную музыку.
Седьмая дорога — дорога Солнца.
Солнце заглядывает окна ваших друзей.
Ходите в гости к своим друзьям и приглашайте в гости своих друзей.
Дружите искренне!
Восьмая дорога — дорога Аиста.
Нужно любить и заниматься любовью!
Дарите радость и наслаждение друг другу.
Девятая дорога— дорога Дракона.
У этого дракона три головы: свет, вода и воздух.
Свет.
Как можно больше времени проводите на свежем воздухе.
Не забывайте, что человеку обязательно нужен солнечный свет.
Дайте этот свет вашему телу.
Летом и даже зимой найдите для этого время и возможности.
Вода.
Чаще бывайте рядом с водой. Чаще принимайте ванну или душ, умойтесь лишний раз-это только во благо.
Пусть ваше утро начнется с чашки горячей чистой воды.
Воздух.
Пойте. Пойте как можно чаще. Подпевайте когда слышите любимые песни.
И обязательно улыбайтесь.
Смотрите комплекс «Тибетец».
Это путь к здоровью и долголетию.