Шейный остеохондроз

как вылечить шею 1

Как вылечить шею.

Упражнения  для шеи.

1 упражнение.

Исходное положение — стоя возле стены, голова и спина плотно прижаты к стене, ноги полусогнуты в коленях.  Вытягиваем  подбородок вперёд, затем поворачиваем голову в сторону и прижимает подбородок к плечу. Возвращаем голову в исходное положение. Затем выполняем эти движения в другую сторону. Таким образом выполняем 7-9 поворотов в каждую сторону.

Болевых ощущений не должно быть.

Видео о том, как вылечить шею.

Остальные упражнения смотрите в рубрике: «Упражнения для позвоночника».

Перед выполнением упражнения проконсультируйтесь врачом.

Получите бесплатную книгу: "Как похудеть и потом не полнеть"!

http://bodydo.ru/kniga-loss-weight/


Комментарии: