Оздоровительная Система Тибетец. Упражнение Улитка.

Оздоровительная Система Тибетец. Упражнение Улитка.

Комплекс упражнений для здоровья и долголетия.

Исходное положение: сидя на коленях, руки лежат на бедрах.

На выдохе прижать подбородок к груди и наклониться вперед, стараясь коснуться головой коленей.

Задержаться в этом положении на 2-3 секунды.

На вдохе вернуться в исходное положение и расслабиться.

Выполнять упражнение от 7 до 27 раз.

Оставьте комментарий