Оздоровительная Система Тибетец. Упражнение Улитка.
Комплекс упражнений для здоровья и долголетия.
Исходное положение: сидя на коленях, руки лежат на бедрах.
На выдохе прижать подбородок к груди и наклониться вперед, стараясь коснуться головой коленей.
Задержаться в этом положении на 2-3 секунды.
На вдохе вернуться в исходное положение и расслабиться.
Выполнять упражнение от 7 до 27 раз.