Оздоровительная система Тибетец упражнение вытяжение позвоночника

Система Тибетец. Упражнение Вытяжение.

Оздоровительная Система Тибетец. Упражнение Вытяжение.

Комплекс упражнений для здоровья и долголетия.

Лягте животом на стол так, чтобы бедра опускались вертикально вниз. Руки вытяните вперед и схватитесь ими за край стола, что бы растянуть позвоночник.

Максимально расслабьтесь, особенно в ногах и начните глубоко дышать животом.

Выполняйте это упражнение до 2 минут, по утрам и вечерам.

При этом прекрасно снимается нагрузка с поясничного отдела.

Вы так же можете скачать PDF файл с описанием Упражнений с Яндекс диска: https://yadi.sk/i/An_87vO_gZGbD


Комментарии: