Екатерина Осипенко

Отношения с подростком. “Техника я”. Я сообщения – техника эффективной коммуникации. Мы редко задумываемся о том, как разговариваем. А зачастую не знаем, что существуют современные и эффективные техники общения, которые способны изменить нашу повседневную жизнь. Как мы говорим? Какие фразы используем? «Ты опять опоздала», «Ты не сделал того, что я просила»,  «Ты постоянно оставляешь дверь … Читать далее

Один из мощных инструментов повышения стрессоустойчивости – это развитие творческих способностей. У каждого человека есть творческий потенциал, заложенный природой. Но не у каждого он раскрыт.  Как помочь себе раскрыть творческий потенциал? Конечно же, арт-терапия прекрасно помогает распаковать творческие способности, и я очень часто пользуюсь этим способом, когда у меня дефицит ресурса. Но не обязательно нужно … Читать далее

Частый запрос клиентов – отсутствие ресурса,  снижение эффективности. Поддержание ресурсного состояния включает в себя работу по многим направлениям. Одно из них –  это забота о теле. На ваше ресурсное состояние влияет ваше питание,  питьевой режим,  ваш режим дня,  сон, отдых, физическая активность, ваши полезные и вредные привычки и другие факторы.  И это только одна из … Читать далее

Вам никогда не казалось,  что вы бежите по кругу и каждый раз приходите в одну и ту же точку, выполняя одни и те же действия. Вроде бежишь,  куда-то двигаешься,  а результата нет… Как разорвать этот круг и посмотреть на ситуацию со стороны? Как осознать, что со мной происходит? Что заставляет меня повторять одно и тоже? … Читать далее

Ребёнок болеет. Реальная история. Сегодняшняя ночь выдалась неспокойная. Заболел ребёнок. Температура,  кашель,  приступ бронхиальной астмы,  рвота…  Что при этом чувствует любая мама? Предполагаю,  что мало хорошего.  Но я сравниваю свое состояние сегодня и лет 7 назад. Когда приступы были на каждую вирусную инфекцию. Старший ребёнок учился в начальной школе и часто приносил из школы какой-нибудь … Читать далее

Когда не нужен коучинг?  Если Вы ждёте советов, готовых решений и мнение эксперта, если Вы не готовы взять на себя ответственность за вашу жизнь и работать ради своего будущего — Вам не нужен коуч. Коучинг –  это работа. И вы – главный эксперт в своей жизни.  Если Вы готовы нести ответственность за движение к цели,  … Читать далее

Какие принципы я использую в работе? Фокус на будущее. Можно всю жизнь страдать от прошлых негативных событий, а можно признать и принять прошлые события как бесценный опыт, как формирование новых качеств и навыков, которые можно использовать для движения вперед. Использование системного подхода в работе для определения картины жизни клиента, поиска необходимых ресурсов, принятия решений. Индивидуальный … Читать далее

Нужен ли Вам Коуч и как происходит процесс коучинга. Процесс коучинга. Встреча коуча с клиентом называется сессией. Во время этой сессии вы придете к конкретным осознаниям, выводам, сможете сформулировать цель, составить план действий по ее достижению. Продолжительность сессии 1-1,5 часа. Затем лучше сделать недельный перерыв.  Это позволит проанализировать результат сессии, скорректировать действия, оценить эффективность и … Читать далее