Как быстро похудеть в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условиях.

Данное упражнение относиться к рубрике «Как быстро похудеть дома».

Упражнение доступно для всех возрастных групп и людей практически любого уровня физической подготовки.

 

Исходное положение-сидя на стуле, ноги чуть шире плеч руки лежат на коленях пальцами во внутрь.

Наклоняемся вперед,  делая при этом пол выдоха, напрягаем мышцы живота и за счет силы рук отжимаемся  от коленей, тем самым корпус.  Во время отжимания  сохраняем напряжение мышц брюшного пресса. При выпрямлении корпуса  выдыхаем вторую половину воздуха.

Затем расслабляемся и восстанавливаем  дыхание, то-есть делаем 1-2 вдоха-выдоха.

Начинаем выполнять упражнение «Как быстро похудеть в домашних условиях»  7- 9 при слабом уровне физической подготовки,  постепенно доводя  его до 27 повторений.

Видео-пример выполнения упражнения «Как быстро похудеть в домашних условиях»

Несмотря на кажущуюся простоту, это упражнение для похудения позволяет быстро вернуть тонус мышцам брюшного пресса, тем самым сделает ваш живот более подтянутым.

Худейте с удовольствием.

Здоровья и долголетия вам!

Друзья, если статья вам понравилась, поделитесь ею, нажав на кнопки социальных сетей на этой странице.

Подписывайтесь на наш канал YouTube!


Комментарии: