Оздоровительная Система Тибетец. Упражнение Мост.
Комплекс упражнений для здоровья и долголетия.
Исходное положение: лежа на животе, руки перед лицом ладонями вниз. Приподнять верхнюю часть корпуса на расстояние равное ширине ладони и зафиксироваться в этом положении.
Находиться в этом положении от 30 секунд до 7 минут.
Внимание! Противопоказания: заболевания сердца.
Вы так же можете скачать PDF файл с описанием Упражнений с Яндекс диска: https://yadi.sk/i/An_87vO_gZGbD