Оздоровительная Система Тибетец. Упражнение Рыба.
Комплекс упражнений для здоровья и долголетия.
Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль тела ладонями вниз. Ноги согнуты в коленях так, что бы поясница плотно лежала на поверхности пола.
На вдохе выпятить живот вверх вперед, прогнувшись в пояснице, и как бы тянуться им к коленям.
На выдохе опустить поясницу, стараясь вжать её в пол, согнуть ноги в коленях и прижать их к груди. Зафиксироваться в этом положении на 2-3 секунды и, вернувшись в исходное положение, расслабиться.
Выполнять упражнение от 7 до 27 раз.