Система Тибетец. Упражнение Снежный лев.
Оздоровительная Система Тибетец. Упражнение Снежный лев.
Комплекс упражнений для здоровья и долголетия.
Исходное положение ноги на ширине плеч и слегка согнуты в
коленях. Выпрямленные руки упираются в бедра чуть выше
коленей.
Прижать подбородок к груди и ссутулиться.
Продолжая держать руки выпрямленными, начинаем
запрокидывать голову вверх и подавать таз вперед, при этом
слегка приседая.
За счет упора руками растягиваем спину.
Зафиксироваться в этом положении на 2-3 секунды и,
расслабляясь, вернуться в исходное положение.
Повторить 5-7 раз.
Вы можете приобрести полное руководство по оздоровительной системе Тибетец Здесь: Посмотреть.