Как быстро похудеть в домашних условиях.
Данное упражнение относиться к рубрике «Как быстро похудеть дома».
Упражнение доступно для всех возрастных групп и людей практически любого уровня физической подготовки.
Исходное положение-сидя на стуле, ноги чуть шире плеч руки лежат на коленях пальцами во внутрь.
Наклоняемся вперед, делая при этом пол выдоха, напрягаем мышцы живота и за счет силы рук отжимаемся от коленей, тем самым корпус. Во время отжимания сохраняем напряжение мышц брюшного пресса. При выпрямлении корпуса выдыхаем вторую половину воздуха.
Затем расслабляемся и восстанавливаем дыхание, то-есть делаем 1-2 вдоха-выдоха.
Начинаем выполнять упражнение «Как быстро похудеть в домашних условиях» 7- 9 при слабом уровне физической подготовки, постепенно доводя его до 27 повторений.
Видео-пример выполнения упражнения «Как быстро похудеть в домашних условиях»
Несмотря на кажущуюся простоту, это упражнение для похудения позволяет быстро вернуть тонус мышцам брюшного пресса, тем самым сделает ваш живот более подтянутым.
Худейте с удовольствием.
Здоровья и долголетия вам!
Друзья, если статья вам понравилась, поделитесь ею, нажав на кнопки социальных сетей на этой странице.
Подписывайтесь на наш канал YouTube!