Оздоровительная Система Тибетец. Упражнение Сурок.
Комплекс упражнений для здоровья и долголетия.
Слегка сожмите руки в кулаки и оттопырьте большие пальцы.
Положите сжатые таким образом руки на лицо так, что бы кулаки лежали на скулах, а большие пальцы касались ушей снизу.
С легким нажатием начинайте растирать лицо по направлению к подбородку и обратно.
Выполните от 7 до 27 движений.
Вы так же можете скачать PDF файл с описанием Упражнений с Яндекс диска: https://yadi.sk/i/An_87vO_gZGbD