Кризис среднего возраста
Кризис среднего возраста бывает как у мужчин, так и у женщин. Наступает он около 35-40 лет. Это всегда поведение итогов. Чаще всего появляется желание что-то изменить, но не всегда есть понимание что менять и как это сделать.
Каждый переживает его по-разному. Кто-то его не замечает, кого-то накрывает.
Часто люди резко меняют профессию, пытаются осуществить свои мечты, некоторые уходят из семьи, начинают ценить свободное время, общение с близкими, с детьми.
В этот период человек оценивает достигнутые результаты. У мужчин кризис среднего возраста бывает связан с достижением некоторого потолка в карьере либо понимания, что желаемого результата достигнуть уже не получится. И в результате появляется отсутствие мотивации, апатия.
Некоторые, не достигнув успеха в карьере и в личной жизни, ищут удовлетворения в алкоголе, в новых отношениях, кто-то просто срывается на жене и детях. Мотив такого поведения – поиск уважения и восхищения.
Женщинам, при наступлении кризиса среднего возраста тоже характерно подведение итогов жизни. Одни измеряют свою успешность личной и семейной жизнью, другие оценивают успехи в карьере и совмещение ее со счастливой семейной жизнью и материнством.
У женщины кризис среднего возраста часто связан с гормональными изменениями и пониманием, что скоро она не способна будет выполнять репродуктивную функцию. Часто в этом возрасте женщина хочет ребенка.
Как справиться с кризисом среднего возраста.
Создайте свой список достижений.
Переключите свое внимание с результата на процесс. Воспринимайте жизнь не как итог, а как движение к чему-то. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Доставляйте себе удовольствие. Каждый день.
Проводите больше времени с теми, с кем вам комфортно, кто вас любит и с кем приятно находиться. Не нужно ничего никому доказывать.
Признайте реальность. Жизнь когда-нибудь закончится, молодость проходит. Задайте себе вопрос, как бы вы провели остаток жизни, если бы вам осталось жить неделю, месяц?
Попытайтесь осознать новые приоритеты. Они меняются со временем и это нужно принять.
Не ждите подходящий момент. Определитесь, что вы хотите, составьте план и приступайте к его выполнению.
Не нужно сожалеть о прошлом.
Обязательно занимайтесь спортом. Это поможет вам быть в хорошей физической форме и поможет справиться со стрессами.
Будьте активны, заводите новых друзей, реализуйте свои мечты.
