Упражнение для бедер ягодиц пресса Восьмёрка

Упражнение для бедер, ягодиц и пресса «Восьмёрка».

Исходное положение — стоя. Стопы слегка разведены, параллельно друг другу. Руки перед собой согнуты в локтях, ладони прижаты друг к другу. Слегка приседаем и начинаем рисовать бедрами восьмерку. Сначала вперед, вправо и назад правым бедром, затем вперед, влево и назад левым бедром. Ладони при этом сильно сжимаем. Выполняем 20 и более раз в зависимости от самочувствия. Главное — выполнять упражнение с удовольствием.

Это упражнение сделает ваши ноги стройными, ягодицы подтянутыми, а живот плоским.

Худейте с удовольствием!

Обучающее видео по  упражнению для бедер, ягодиц и пресса «Восьмёрка».

 

 

Оставьте комментарий