Приседания для красивых бедер, ягодиц, спины и рук.
Исходное положение — стоя, ноги на расстоянии полторы ширины плеч, стопы развернуты наружу. Руки за головой, указательные пальцы сцеплены в замок. Начинаем приседать максимально глубоко, спину держим ровно. Приседаем — руки растягиваем в стороны, поднимаемся — руки расслабляем.
Выполняем три подхода по 20 раз.
При выполнении этого упражнения работают мышцы бедер, ягодиц, спины, рук. Если выполнять это упражнение регулярно, ваши бедра и ягодицы станут подтянутыми и стройными, улучшится осанка.
Сделайте ваше тело красивым и здоровым!
Худейте с удовольствием!
Видео урок по выполнению приседаний для красивых бедер, ягодиц, спины и рук.
___