Как избавиться от растяжек в домашних условиях.
В этой статье я пишу о своем личном опыте избавления от растяжек на животе и бедрах в домашних условиях.
Что же такое растяжки?
Растяжки – это разрывы волокон кожи и замещение кожи рубцовой тканью. Причиной появления растяжек является длительное перерастяжение кожи.
Чаще всего растяжки появляются в подростковом возрасте, когда идет интенсивный рост костей и мышц, при резком увеличении или уменьшении массы тела и во время беременности.
Что делать, чтобы предотвратить появление растяжек?
- Обеспечиваем себе сбалансированное питание, достаточное количество белка для образования эластина и коллагена, от которых зависит эластичность кожи. Также в рационе должно присутствовать достаточное количество витаминов и минералов, полиненасыщенных жирных кислот.
- Употребляем достаточное количество жидкости (не менее 2 литров в день).
- Отшелушивание ороговевших клеток кожи. Скрабирование не менее раза в неделю.
- Использование косметических средств, кремов, лосьонов, масел, обертываний.
- Массаж улучшает кровообращение и питание кожи. Можно использовать щетку для массажа и одновременно скрабирования кожи.
- Водные процедуры – баня, контрастный душ.
- Физическая активность и прогулки на свежем воздухе.
Старайтесь, чтобы ваш вес был стабильный. Если вы хотите похудеть, делайте это медленно, не более 2% в месяц от массы тела.
Важно использовать косметические средства после скрабирования, чтобы добиться максимального эффекта. С возрастом регенерация кожи происходит медленнее и очень важно проводить отшелушивание клеток рогового слоя, а затем уже проводить косметические процедуры.
Обязательно отдыхайте и высыпайтесь, будьте в хорошем эмоциональном и физическом состоянии, так как кожа очень быстро реагирует на любые изменения в организме и особенно на стресс.
Лично я для предотвращения появления растяжек использую любое косметическое масло, которое наношу на кожу после душа, стараюсь пить достаточно воды и обязательно ежедневно занимаюсь фитнесом дома. Также я регулярно совершаю прогулки на свежем воздухе, так как ходьба – прекрасный способ поддержания хорошей физической формы и эмоционального состояния.
И главное – делайте это постоянно. Однократными процедурами вы не добьетесь эффекта. Необходима ежедневная комплексная длительная работа, которую нужно сделать своей привычкой, образом жизни.