Формирование осанки.
Осанка — привычное положение тела в покое и при движении, которое регулируется бессознательно, на уровне условных рефлексов. Она является врожденным свойством человека.
Задача осанки — предохранение опорно-двигательной системы от перегрузки и травм.
Процесс формирования осанки происходит в возрасте 8-17 лет. В процессе роста формируется двигательный стереотип.
Отклонения в развитии осанки могут привести в будущем к деформации позвоночника и суставов. В этом возрасте наиболее эффективны действия по формированию осанки.
С возрастом связки становятся более жесткими, мышцы теряют эластичность, уменьшается подвижность суставов и возможность коррекции осанки снижается. Также ухудшается механизм управления осанкой в связи с возрастными изменениями нервной системы.
Для сохранения правильной осанки необходимо укреплять мышечную систему, сохранять подвижность позвоночника. В любом возрасте важно владеть своим телом, управлять своими мышцами.
Осанка — это не только показатель физического здоровья, но и состояния психики. Это язык тела, отражающий как человек себя ощущает по отношению к другим, к себе.
Не только осанка оказывает влияние на психофизиологическое состояние, но и состояние психики влияет на осанку.
Работа с осанкой — мощный инструмент, при помощи которого мы можем управлять своим физическим и психическим состоянием.